■ Qui je suis
Je suis sophrologue installée à Montesson, après deux années de pratique en cabinet à Houilles. J'accompagne les ados et les adultes qui vivent mal la pression, la charge mentale et ont du mal à trouver leur équilibre, ainsi que les artistes confrontés au trac, au doute ou au besoin de retrouver confiance.
Je suis également maman de deux adolescents et je connais bien les enjeux de cette période de vie et la nécessité de trouver des repères et des ressources pour chacun.
Mes séances se déroulent à mon cabinet ou en ligne, selon les besoins et le rythme de chacun.
■ Mon approche
Mon accompagnement aide principalement à :
Réguler le stress et les émotions
Mieux gérer l'énergie au quotidien
Retrouver du sens et de la cohérence dans son rythme de vie
J'utilise la respiration, la relaxation dynamique et la visualisation pour apaiser le système nerveux et restaurer un état d'équilibre global.
Pour qui ?
Adolescents
Accompagnement face au stress scolaire, à l'anxiété, aux transformations de cette période et à la recherche de confiance en soi.
Adultes actifs
Gestion de la charge mentale, du stress professionnel, de l'épuisement et recherche d'équilibre vie pro/perso.
Artistes
Travail sur le trac, la confiance scénique, le doute créatif et la préparation mentale avant les performances.
Parents
Soutien face à la charge parentale, retrouver de l'énergie et de la patience, gérer le stress du quotidien familial.
■ Une approche complémentaire au suivi psychologique
La sophrologie vient en soutien corporel du travail psychique.
Elle permet d'apaiser les tensions, calmer le mental, favoriser l'ancrage et la présence à soi, et aider les patients à retrouver des sensations de calme et de sécurité intérieure.
Elle peut aussi soutenir ou prolonger un accompagnement thérapeutique sans s'y substituer.
Je travaille volontiers en lien avec les psychologues, médecins et thérapeutes du secteur, dans le respect du cadre de chacun.
■ Mon parcours
Expérience professionnelle
Ancienne manager et responsable grands comptes, j'ai longtemps accompagné des équipes dans des environnements exigeants.
Compréhension du stress
Cette expérience m'a permis de comprendre de l'intérieur les mécanismes de la pression, du stress et du déséquilibre.
Approche intégrée
Aujourd'hui, j'allie cette connaissance du monde du travail à mon approche en sophrologie pour aider chacun à ralentir, se recentrer et retrouver une énergie durable.
■ Ce qu'ils en disent…
Très bonne expérience. Claire se montre très à l'écoute et propose un accompagnement juste et bienveillant. Un appui précieux pour mon fils.
— Alex
Après ma grossesse gémellaire, le retour au travail a été un vrai défi. L'accompagnement de Claire m'a permis de retrouver de la clarté, de préserver mon énergie et d'affirmer ma posture professionnelle.
Un vrai atout pour toutes les mamans actives !!
— Laure
Je recommande vivement Claire pour animer des séminaires en entreprise.
Claire Lebleu